CAFE: ¿SI,NO?

Seguro que aquell@s amantes del café os habéis preguntado más de una mañana si es bueno o no tomar esa taza de café para empezar el día, ¿verdad?

Pues estáis de suerte porque como todo lo que nos gusta, en su justa medida es bueno tomarlo.No se trata de privarnos de más y más alimentos sino de cuidar las cantidades y el momento 👌

Beneficios:

☕ 👉 En esteIMG_2678 caso el café es bueno tomarlo por la mañana porque:
✔️Nos da una dosis de energía extra

✔️La cafeína ayuda a la oxidación de tejido adiposo
✔️Hace de termogénico y en consecuencia ayuda a quemar grasa
✔️Nos ayuda a controlar el apetito
✔️Es rico en antioxidantes
✔️Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.

 

A tener en cuenta:

Tampoco os excedáis tomando cafe, dos tazas al día es suficiente 👍. Si abusamos entonces podemos tener efectos negativos como:
Estrés
Presion arterial alta
Retención de líquidos

👉 Otro punto a tener en cuenta es que en este post hablo únicamente del café, que en su justa medida es muy beneficioso, pero tenéis que tener en cuenta si estais haciendo una dieta para bajar peso o definir con que lo acompañáis…  el tipo de leche, la cantidad, el azúcar…
➡Yo siempre os aconsejo que dejéis a un lado el azúcar y opteis por sacarina, o mejor aún la estevia , que es el endulzante natural por excelencia.

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